思い込みダイエット

よく「何でそんな食生活なのに太らないの？」って言われます。

確かに基本夜ご飯の時間は遅いし、外食も多いし、お酒もよく飲みます。
でも体重は2〜3kgをウロウロするだけで高校生の時とほぼ変わらぬ数字。
特に運動はしてないのに体脂肪率はなぜかアスリート並み。
美味しいご飯と美味しいお酒が生き甲斐なので食事制限のダイエットは大嫌い。

じゃあ何故太らないか？

それはね、"思い込み"です。

例えば打ち上げなどで飲んだ帰り、ラーメン屋さんに吸い込まれちゃったりします

深夜3時のラーメン、アラサー女子の天敵っ！
でもやめられなーい！

そんな時は、
「これは全てノンカロリーだから、別に食べても太らない！」
「今日はたくさんエネルギー使ったから、これぐらいならむしろマイナスだ！」
「私の身体は余分なカロリーを吸収しないようにできている！」
とか思います。本気で。

"本気で"ってとこがポイント！
少しでも疑いの念があれば効き目はありません。
ダイエットって我慢が付き物だけど、我慢って精神衛生上も美容にも良くない。

私は逆に痩せすぎちゃうとグランドピアノをちゃんと鳴らせなくなっちゃうし、でもステージ衣装を綺麗に着るためにも、体調的なコンディションを保つためにも太り過ぎは禁物。

バランスは難しいけど、人それぞれベスト体重ってあると思います。
理想はその前後1kg以内。それを毎日意識します。

で、食べたいときに食べたいものを食べます。
飲みたいだけ飲みます。

それが思い込みダイエットです

ダイエットだけじゃなくて、何事も良いイメージって大切。
強く思ってたら、ちゃんと導かれる。
うまくいかない時は、良いイメージができてない時。

脳みそをフル活用して、豊かな食生活を送りましょう。
豊かな食生活は、良い人間関係や良い仕事や良い音楽に繋がります。

話がどんどん逸れていきそうなのでこのへんで

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